¿Cómo saber que tengo burnout?
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental, causado por el estrés crónico principalmente por el trabajo o actividades exigentes.
Andar Comunidad
5/8/20241 min read
El 75% de los trabajadores en México experimentan estrés laboral (Fuente: IMSS, 2023) por encima de China y Estados Unidos. Y esto no es casualidad, México es el país que más horas pasa en el trabajo, (Fuente: OCDE. 2024) Los principales síntomas del burnout son:
Cansancio y flojera todo el tiempo
Desconexión emocional con las personas que te rodean
Irritabilidad
Falta de concentración
Dificultad para realizar tareas simples
Enfermarse constantemente del estómago, dolor de cabeza y piernas
Cambios de apetito
Insomnio
Si presentas estos síntomas te recomiendo acudir a un profesional de la salud, Sinapsis es una opción, e iniciar un proceso terapéutico para identificar los factores que lo están detonando y cambiar patrones de conducta.
También, es recomendable incorporar actividades recreativas o deportivas, meditación, desconecte tecnológico por una hora al día, y si es el caso, buscar otro trabajo que cumpla con los requerimientos económicos y sociales de acuerdo a tu estilo de vida, es decir, que pague bien y puedas vivir mejor.
El burnout es sólo el síntoma de una problemática económica, política, cultural y salud pública, es importante cuestionar las dinámicas laborales e identificar qué tanto es nuestra responsabilidad, y qué es de los centros de trabajo e instituciones.